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衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。例如一个平常每晚睡9小时的人，如果只睡6小时，就会产生失眠的感觉；反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳恢复了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。 如何改善睡眠 [阅读全文]
心理健康成为了当下很多人关注的问题，现在很多人因为生活和工作的压力，或多或少都有心理方面的疾病。那么，心理健康的因素是哪方面的呢？正视和接受现实，积极适应环境的变化。正确认识和评价自己。乐于交往，善于与人接触。努力工作，学会休闲。有意识的控制调整情绪，乐观开朗，积极向上。 [阅读全文]
每个人的心理状态都是不断在变化的，所以人的心理健康也是在不断的变化的，过去心理健康并不意味着永远的心理健康。在一些人看来是心理健康的行为，在另一些人看来可能就是病态的反应了。因此，心理健康是一个相对而言的。 心理正常是指具备正常功能的心理活动，或者说不包括精神病症状的心理活 [阅读全文]
你能想象生物腐烂的过程吗？只要稍有变质，哪怕是一丁点，有机体便会被滋生的微生物不断侵蚀、感染、蚕食、破坏，直到它变得面目全非。 焦虑也是如此。 当它在脑海中第一次出现后，不仅游戏成了罪恶的代名词，在其他事情上，也开始不断对自己进行审判。 于是不断地问 [阅读全文]
随着社会科技的快速发展，现在成了人人都焦虑的年代，焦虑早已像一股寒冷刺骨的风吹进了你的体内，只是你没有发觉而已，一旦遇到事情，这股冷风就像你体内的湿气一样，一遇到潮湿天气，它便如期而至了。 长期的焦虑症会给患者带来很大的伤害，所以焦虑症患者要及时治疗才行。患有焦虑症的人该如 [阅读全文]
焦虑症属于当今社会上十分常见的一类疾病，其症状多以胸闷、呼吸困难等表现为主。那么，如何治疗焦虑症呢？下面请西安康宁心理医院医生为大家详细的介绍。 焦虑症的治疗方法？ 1、增加自信：自信是焦虑治疗的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。作为一个神经性焦虑症的 [阅读全文]
相信大家对强迫症应该都不会感到陌生了吧，是现在生活中发病率非常高的一种精神科疾病，给每个患者都带来了非常大的伤害，不过现在医学科技发展越来越快，现在可以治疗强迫症的方法还是有很多的，只要患者朋友们可以及时进行治疗就可以，那么，怎样治疗强迫症见效比较快？下面请西安康宁心理医院医生为大家详细的介绍。 在治疗强迫症的时候建议采用抗抑郁 [阅读全文]
得了抑郁症，焦虑症，或者是陷在抑郁焦虑的情绪中不要期待药物会给你带来什么转机。要知道抑郁是对过去的无法释怀，焦虑是对将来的担忧。负面的思维模式和负面情绪相互放大，把我们困在了这样一种不堪的境地。我们需要做出及时的改变。 焦虑症属于一种持久的焦虑、恐慌、紧张以及植物神经活动受 [阅读全文]
幽闭恐惧症患者会对封闭的空间产生焦虑反应，例如在电梯、车厢、戏院内等可能发生恐慌。幽闭恐惧症发作时生理和心理都会出现一些症状，严重时需要及时采取措施，因此了解幽闭恐惧症什么症状很重要。 首先简单了解一下什么是幽闭恐惧症。西安康宁心理医院医生指出，幽闭恐惧症是一种焦虑症和恐惧症同时存在的一种双重精神紧张状态。当患者一个人处于一种幽 [阅读全文]
焦虑强迫症在生活中也是比较常见的一种精神疾病，很多人会给自己的行为固定一个模式，强迫自己的一些观念，也许很多人对焦虑强迫症不是非常的了解，焦虑强迫症有哪些表现呢？下面请西安康宁心理医院医生为大家详细的介绍。 焦虑强迫症有哪些表现呢？ 一般而言，强迫症病人有两类不同的症状成分，一类是引起焦虑不安、恐惧的强迫想法。这些强迫想法是不随意 [阅读全文]
